岐阜県スポーツ科学センター
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清流の国ジュニアアスリート育成プロジェクト
(岐阜県競技スポーツ課と連携)の共通プログラム 第4回

 

 6月6日(土)に「清流の国ジュニアアスリート育成プロジェクト」の共通プログラム第4回を開催しました。今回は、内藤譲氏(岐阜聖徳学園大学短期大学部准教授)(走トレーニング)と篠田知之氏(岐阜経済大学経営学部専任講師)(講義とストレッチング)を講師にお招きし、トレーニング&コンディショニングをテーマに講義と実技を行いました。ジュニアアスリートにとって、今の時期に大切にしたいことを理解し、良い姿勢や正しい動作、素早い身のこなしを意識しながら取り組みました。

 

日 時:平成27年6月6日(土) 18:00〜20:00
会 場:岐阜メモリアルセンター 柔道場・体育室
テーマ:トレーニング&コンディショニング
     〜まずは 体の土台づくり〜
内容:

 
  ジュニア キッズ
講義

・体の土台づくりの考え方や取り組む姿勢について
・柔軟性を確認する手法を紹介

実技1

【ストレッチング】
・体の土台づくりに大切なスクワットのフォームを指導
・身体の部位別のストレッチングを紹介

【走トレーニング】
・正しい歩行動作
・上半身の捻りを入れた歩行
・ウォーキングレッグランジ
・スキップ            ・・・など

実技2

【走トレーニング】
・正しい歩行動作
・上半身の捻りを入れた歩行
・ウォーキングレッグランジ
・スキップ            ・・・など

【ストレッチング】
・体の土台づくりに大切なスクワットのフォームを指導
・身体の部位別のストレッチングを紹介


 
▲ 講義   ▲ストレッチング
     
   
▲ 走トレーニング